リンパマッサージ♪

    カテゴリー:脱毛

    2024年09月21日

    リンパ節は

    筋肉によって守られているので、

    強くすると痛みを伴う可能性があるので、

    できるだけリラックスしてから行いましょう。

    そして、

    初めはリンパ節を圧迫し、

    離すといった単純な動きでOK。

    慣れてきたら、

    リンパ節周辺もリンパの流れにそって刺激していきます。

    1)圧迫する

    リンパがつまりやすい部位を、

    親指や四指を使って圧迫。

    (2)動かす

    1で圧迫したまま

    その部位を動かして、筋肉を収縮。

    (3)流す

    老廃物を排泄できるように、

    軽くさする。

    そして、

    まずは、、

    鎖骨のリンパ節から♪

    鎖骨のリンパは

    リンパ液の

    「最終出口」!!

    とも言われていて、

    全身のリンパの流れが集まるため、

    最も詰まりやすいリンパ節なのです。

    そのため、

    どの部位のマッサージをする時にも、

    必ず最初に

    鎖骨のリンパ節から行うといいそうです。

    鎖骨部分のマッサージ

    1. 両手を軽く握り、首の前側を押す(両手 各3秒)

    のどの中央を避けて、あごの下、

    首の中央、首の付け根の順で3カ所に圧をかける。

    2. 鎖骨の上側を押す(両手 5回)

    親指と小指以外の3本の指を、

    鎖骨の上側の骨のキワに置き、垂直に軽く押す、動かす。

    3. 鎖骨に老廃物を流す(左右交互 5回)

    耳の下から、鎖骨に向けて4本の指でさする。

    この、圧迫、動かす、さするの行為を

    わきの下、脚のつけ根などで行ってみてください!!

    老廃物が流れていきますよー!!

    体のデトックスのために

    ぜひ♪♪