リンパマッサージ♪
カテゴリー:脱毛
2024年09月21日
リンパ節は
筋肉によって守られているので、
強くすると痛みを伴う可能性があるので、
できるだけリラックスしてから行いましょう。
そして、
初めはリンパ節を圧迫し、
離すといった単純な動きでOK。
慣れてきたら、
リンパ節周辺もリンパの流れにそって刺激していきます。
1)圧迫する
リンパがつまりやすい部位を、
親指や四指を使って圧迫。
(2)動かす
1で圧迫したまま
その部位を動かして、筋肉を収縮。
(3)流す
老廃物を排泄できるように、
軽くさする。
そして、
まずは、、
鎖骨のリンパ節から♪
鎖骨のリンパは
リンパ液の
「最終出口」!!
とも言われていて、
全身のリンパの流れが集まるため、
最も詰まりやすいリンパ節なのです。
そのため、
どの部位のマッサージをする時にも、
必ず最初に
鎖骨のリンパ節から行うといいそうです。
鎖骨部分のマッサージ
1. 両手を軽く握り、首の前側を押す(両手 各3秒)
のどの中央を避けて、あごの下、
首の中央、首の付け根の順で3カ所に圧をかける。
2. 鎖骨の上側を押す(両手 5回)
親指と小指以外の3本の指を、
鎖骨の上側の骨のキワに置き、垂直に軽く押す、動かす。
3. 鎖骨に老廃物を流す(左右交互 5回)
耳の下から、鎖骨に向けて4本の指でさする。
この、圧迫、動かす、さするの行為を
わきの下、脚のつけ根などで行ってみてください!!
老廃物が流れていきますよー!!
体のデトックスのために
ぜひ♪♪
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