水分はとれてますか？

    カテゴリー：ナーシングトーク

    2020年05月13日

    暖かい日が増えてきましたね♪

    皆様、、水分はとれていますか？？

    この時期でも、、
    以外とお肌が乾燥しているお客様が多い印象があります。
    　
    乾燥肌とは、、
    肌の内部にある角質の水分含有量が少なくなっている状態を言います。
    身体の水分が不足すると、血液の粘度が増し、血行不良が起こりやすくなります。
    そして、、
    肌の新陳代謝が悪くなり、皮脂の分泌量が減少し乾燥肌につながるのです、、。

    皮膚の水分は、
    汗をかいたり、自然に蒸発したりすることによって減少はしますが、、、
    体内から水分を供給されるため、通常は潤いが保たれています。

    しかし、
    体内の水分量が少なくなると、蒸発する量に対して供給が追い付かず、どんどん肌の水分が失われしまうのです。

    クリームや化粧水などを肌につけても、
    肌の表面には浸透しますが、、吸収されにくいので、内部から肌に潤いを与えるには適度な水分補給が欠かせないのです。

    そして、、
    乾燥対策に有効な飲みものは？！

    温かいものを選ぶこと。
    お水を飲むだけでも効果が期待できますが、冷たいお水は体温が低下し、新陳代謝など体の働きが鈍ってしまうので、温かいお湯を飲むのが効果的です。

    また、ハーブティや生姜湯なども乾燥肌対策には有効な飲み物。
    冷たい飲み物の場合でも、ビタミンが入っているジュースなどを選ぶといいですよ。

    では、、逆転に、、

    乾燥肌対策に飲んではいけないものは？！

    それは、、
    コーヒーや緑茶。
    これらにはタンニンという成分が多く含まれており、亜鉛の吸収を阻害する働きがあります。
    亜鉛が不足すると肌の新陳代謝が悪くなるので、コーヒーや緑茶は乾燥肌対策の水分補給としては逆効果なのです。

    また、これらの飲料にはカフェインも多く含まれています。
    カフェインは利尿作用が働くため体内に水分をためることが難しいのです。
    そのため、水分補給にはカフェインの入っていない飲み物を選びましょう♪

    私は、利尿作用のあるコーヒーやアルコールが大好きなのでそこを我慢するのは難しい、、
    なので、コーヒーやアルコールを飲んだ分だけ、、お水を飲むように心がけています。
    　　　　　
    そして、
    乾燥肌では脱毛時の剃毛や光の照射にダメージが受けやすくなってしまいます。
    水分摂取を積極的に行い脱毛もスムーズに！！

    水分摂取は、、
    お金もかからず、、手軽に続けていける習慣のひとつですから♪

    宮本。