ベット＝寝る場所

    カテゴリー：REIプライベート

    2020年11月5日

    ベッドの上で
    スマホを触ったり、
    本を読んだり、
    ダラダラと過ごしていると、
    夜になかなか寝付けない！！

    という事になりやすいのだそうです。

    それは、脳がベッドは
    「くつろぐ場所」
    と意識づけし、
    「寝る場所じゃない！！」
    と認識してしまうそうです。

    ですので、、
    パブロフの犬と同じように、、
    「寝室＝寝る場所」
    と無意識のうちに刷り込ませていく
    必要があるのだとか！

    そのため
    ベッドでは
    「寝る以外に何もしない！！」

    そう心がけていると、
    ベッドに横たわるだけで体は、
    「これから睡眠に入る」
    と反応していくようになるのだとか、、。

    そして、
    ベッドに入るタイミングも
    寝る直前がいいそうです。

    条件反射のように、、
    「ベッド＝寝る場所」
    と体が覚えていけば大成功！！！

    出張先などでの、
    枕が変わると寝れない！！
    なんて事もなくなるそうですよ。

    ベッドに入っても、
    なかなか寝付けないなーー。
    と思っている方！！

    お試しあれ♪

    宮本。