モテル男のプライベート
トータルケアサロン

粘膜力をチェック！！

カテゴリー：ナーシングトーク

2020年11月23日

粘膜が健康な状態を保っていないと、
細菌やウィルスなどが簡単に
入ってきてしまうのです。

そこで、
自分の粘膜が健康な状態かを
チェックしてみましょう！！

☆目が乾燥している

☆胃炎や胃潰瘍がある

☆口内炎がある

☆便秘や下痢がある

☆鼻炎や花粉症がある

☆すぐ膀胱炎になる

☆気管支炎やぜんそくがある

3つ以上当てはまってしまうと
粘膜が健康な状態とは言えません、、

免疫力が低下して、風邪をひいたり、インフルエンザにかかったりしてしまっても
不思議ではありません。

さらに、
将来的に肝炎や肺炎、歯周病や膀胱炎などになる危険性も高くなるそう、、

そして、
いい粘膜を作るには、、
必要な栄養素が2つ！！

まず、、
粘膜の元となる栄養素、、
「ビタミンA」

ビタミンAが欠乏すると、
いい粘膜が作れなくなって、
結果として、細菌やウィルスが侵入しやすい状態になってしまいます、、

つぎに、、
粘膜細胞を強くする
「オメガ3脂肪酸」

マグロやサケなどの魚に
多く含まれるオメガ3。
その油を材料としてつくった
粘膜細胞は炎症などが起きづらく
強い粘膜細胞になるといわれています。

そして、
オメガ3脂肪酸は魚以外にも、
えごま油、しそ油、亜麻仁油、
くるみ、緑黄色野菜、豆類
などの食品から摂取可能です。

ビタミンＡやオメガ3脂肪酸は、
現代人に不足しがちな栄養素なので、
毎日の食事やサプリメントなどから
しっかり摂取し、
健康な粘膜を作ること！！

それは、
免疫力をアップさせて
細胞やウィルスから体を守ることにつながります。

「目が乾く」
「鼻炎の症状がある」
「気管の調子が悪い」
「胃や腸の調子が悪い」

といった症状は、
粘膜の状態が良くない場合に
起こりやすいのです。

ですので、
そんな症状で困っている方、、
免疫力に不安がある方、、

そんな方は
ビタミンAとオメガ3脂肪酸を
積極的に摂取してみるといいようです♪

宮本。