優秀なサバ缶

    カテゴリー：REIプライベート

    2021年01月25日

    健康食品として、
    多く取り上げられるようになった
    「サバ缶」

    サバ缶には、
    脳の働きを高めるDHAや
    血液をサラサラにしたり、
    血糖値を下げるEPA 。
    また、
    ビタミンD、
    たんぱく質、、
    などなど、、、

    とにかく、、
    凄い！！！！
    非常に優れた食材なのです。

    さらに、
    EPAとDHAの1日の摂取目安量は
    1000mg以上ですが、
    サバ缶は1缶でそれをほぼクリア！

    一般的には、
    味噌煮缶より水煮缶の方が
    栄養素の含有量は多いそうです。

    注意点は一つだけ、、
    缶詰を開けたら、
    その日のうちに食べきることです。
    DHA・EPAは
    酸化しやすい性質を持っているので。

    そして、
    先日、
    私の大好きなミトちゃんの番組で
    紹介していたのが、

    サバ缶＋納豆！！

    ただただ、
    納豆にタレを入れてマゼマゼ。
    そして、水煮の汁を少し切り、
    納豆と合わせるだけ。
    （あれば、ゴマを入れてあげても）

    これがとてもとても美味しい！！

    簡単なのに美味しいのです。

    納豆とサバ缶！！
    栄養価も高く最強のコンビ。

    ぜひ、一度やってみて下さい！！
    ハマるはずです。

    宮本。