焚き火の動画

    カテゴリー：REIプライベート

    2021年02月6日

    先日、
    初めてみた「焚き火の動画」にとても
    癒されました。

    長い時間みていましたが、、
    全く飽きない、、、
    不思議な感覚の動画。

    ご存知の方も多いかもしれませんが、
    焚き火には癒し効果があるらしい、、

    さらに、
    焚火の動画には
    睡眠不足にプラスの効果もあるそうです。

    その理由としては、、

    「1/fの揺らぎによる癒し効果」

    「1/fの揺らぎ」とは、
    火が燃える時に起きる
    パチパチといった音です。

    あの音を聴いていると、
    気持ちが安らぎますよね！！！

    共通するのは、自然界の音。
    川のせせらぎの音や、風の音、波など。

    科学的にも実証されているそうですよ。

    一説には
    歌手の宇多田ヒカルさんの声も
    1/fの揺らぎに近いそうです。
    リラクゼーションの音を流すことで、気持ちが楽になりますよね。

    「適度な明るさが睡眠を誘う」

    焚火の動画では、
    燃える炎のみが映っていますよね。
    スマホやテレビのような
    強い光ではありません。

    睡眠をしやすくする為には、
    全体を暗めにすることが大切です。

    焚火の動画にしておくことで、
    睡眠に適切な光の量を作ることが出来ます。

    「ネガティブな思考が減る」

    昼間よりも夜の方がネガティブな
    考えは増えるものですよね。

    寝る前に、
    今日あった嫌なことを思い出すことも
    あるでしょう。
    明日のことを考えると、
    不安や緊張を感じて、
    寝付くまで時間がかかることがあります。 

    焚火の動画を見ていると、
    非日常の雰囲気が、
    ネガティブな考えを減らします。
    ゆらゆらと揺れる炎を見ていると、
    ぼーっとした時間がつくれるため、
    気持ちに余裕を感じられます。
    そして、
    日中の疲れから、
    眠気を感じやすくなるでしょう。

    寝付きの悪い方や
    睡眠不足の方は
    焚き火の動画を観てみて下さい！！

    気持ちが安らぎ、、
    いつの間にかスヤスヤ、、、、。

    オススメです♪

    宮本。