週に一度は感動の涙を

    カテゴリー：ナーシングトーク

    2021年09月4日

    目の中に入った異物を

    洗い流す

    「涙」

    ですが、

    涙は目に見えないものも

    洗い流してくれます♪

    それは、

    「ストレス＝脳の疲れ」です。

    実は、

    涙を流すことは

    脳疲労を取り除くのに

    最高の積極的休養♪♪

    なのです。

    特に

    映画やスポーツの試合を

    観るなど

    心を揺さぶられる体験によって

    流す涙は、

    副交感神経が

    刺激されて活性化します。

    また、

    泣くことによる

    カタルシス効果（不安や怒り、

    心の中のモヤモヤを

    外に吐き出すことで、

    スッキリした気持ちになれること）

    も得られるので、

    心身がリフレッシュし、

    脳疲労も洗い流してくれます。

    一度、感動の涙を流すと

    そのストレス緩和効果は

    約一週間は続くそうです♪

    ストレスが

    たまった時だけでなく、

    週に１回、予防的に

    感動の涙を流す日を決めて

    習慣化するのがオススメ♪

    徐々に疲れにくい脳に

    生まれ変わっていくのを

    実感できるようになるそうです。

    最近、

    1日1本は映画を観ているという

    えりちゃん。

    脳の生まれ変わりを

    実感できそう♪

    宮本。