鼻呼吸の大切さ。

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    2021年10月21日

    マスク生活が長くなり、、、

    自然と口呼吸に

    なってしまっていませんか??

    実は、、

    鼻呼吸は口呼吸より

    少し面倒くさいのですが、、、

    鼻呼吸は口呼吸よりも

    様々な感染のリスクが減るのです!!

    なにせ、、

    私達についている鼻は、

    非常に優れた防御システムを

    持っているのですから!!

    鼻の入口にある鼻毛は

    天然のフィルターなので、

    外から侵入しようとする

    花粉やホコリなどを

    ブロックしてくれます。

    また、

    鼻腔粘膜では

    ウイルスや細菌などの

    さらに小さな異物を

    絡め取ってくれるのです。

    そして、

    鼻から入ってきた空気は、

    鼻腔の中を通過する際に

    適切な温度と湿度に調整されるので、

    肺の負担を軽減し

    肺の中でスムーズに循環されます。

    こうした働きによって

    鼻から入る空気は、

    口から入る空気よりも

    感染症に罹るリスクが

    少ないのです。

    鼻にはフィルターがあるのに、

    口にはフィルターがないため、

    ダイレクトに

    様々な異物が入りやすい!!

    マスクをしていると

    ついつい忘れがちな

    口もと、、、。

    口を閉じて

    今日から意識的に

    鼻呼吸をしていきましょう!!

    次回は、

    睡眠の質や

    風邪予防にも効果的な

    マウステープについて♪♪

    宮本。