中折を防ぐスクワット

    カテゴリー:JAPKASAI(睾丸マッサージ)

    2022年01月23日

    中高年のおじ様は

    スクワットを

    日課にしている方が多いようです。

    スクワットは

    骨盤底筋群を

    鍛えられる唯一の方法!!

    そして

    骨盤底筋群は

    陰茎と勃起力と密接な関係があリます。

    陰茎が勃起したときには

    骨盤底筋群が陰茎の根元を締め付けて

    海綿体にたまった血液を

    外に逃がさないようにしています。

    そのため

    骨盤底筋群が発達しているほど

    陰茎の締め付ける力も強くなり

    それだけ勃起を持続させ

    いわゆる中折れを防ぐのです!!

    ではでは、、

    基本の『スクワット』を

    ご紹介しますね♪

    ①足を肩幅と同じくらいに開いて立つ。

    ②両手を首の後ろで組むか、

    前方にまっすぐのばす。

    その姿勢で背筋をピンと

    伸ばしたまま膝を曲げ、お尻を落とす。

    ③太ももが床と平行になったら

    動きを止め、

    今度は膝を伸ばして上体をあげる。

    この動きだけです♪

    きつい場合は

    膝を曲げる角度を少なくし

    手すりなどにつかまってもOK!!

    逆に物足りない人は、

    つま先立で行い、

    お尻が床に着くほど曲げても良いです。

    行う時間は、

    起床時か就寝前が

    最適な時間♪

    そして、

    何よりも無理せずに

    回数は少なめでも

    毎日続けてみることが大切です!!

    骨盤底筋群を鍛え

    中折れを防ぐ

    スクワット!!

    おすすめです。

    宮本。