焚き火の動画

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    2022年07月22日

    先日、

    初めてみた「焚き火の動画」にとても

    癒されました。

    長い時間みていましたが、、

    全く飽きない、、、

    不思議な感覚の動画。

    ご存知の方も多いかもしれませんが、

    焚き火には癒し効果があるらしい、、

    さらに、

    焚火の動画には

    睡眠不足にプラスの効果もあるそうです。

    その理由としては、、

    「1/fの揺らぎによる癒し効果」

    「1/fの揺らぎ」とは、

    火が燃える時に起きる

    パチパチといった音です。

    あの音を聴いていると、

    気持ちが安らぎますよね！！！

    共通するのは、自然界の音。

    川のせせらぎの音や、風の音、波など。

    科学的にも実証されているそうですよ。

    一説には

    歌手の宇多田ヒカルさんの声も

    1/fの揺らぎに近いそうです。

    リラクゼーションの音を流すことで、気持ちが楽になりますよね。

    「適度な明るさが睡眠を誘う」

    焚火の動画では、

    燃える炎のみが映っていますよね。

    スマホやテレビのような

    強い光ではありません。

    睡眠をしやすくする為には、

    全体を暗めにすることが大切です。

    焚火の動画にしておくことで、

    睡眠に適切な光の量を作ることが出来ます。

    「ネガティブな思考が減る」

    昼間よりも夜の方がネガティブな

    考えは増えるものですよね。

    寝る前に、

    今日あった嫌なことを思い出すことも

    あるでしょう。

    明日のことを考えると、

    不安や緊張を感じて、

    寝付くまで時間がかかることがあります。 

    焚火の動画を見ていると、

    非日常の雰囲気が、

    ネガティブな考えを減らします。

    ゆらゆらと揺れる炎を見ていると、

    ぼーっとした時間がつくれるため、

    気持ちに余裕を感じられます。

    そして、

    日中の疲れから、

    眠気を感じやすくなるでしょう。

    寝付きの悪い方や

    睡眠不足の方は

    焚き火の動画を観てみて下さい！！

    気持ちが安らぎ、、

    いつの間にかスヤスヤ、、、、。

    オススメです♪

    宮本。