「血管をよみがえらせる」

    カテゴリー：ナーシングトーク

    2022年11月27日

    ゴースト血管は

    よみがえるのです♪

    血管を

    よみがえらせるポイントは、、

    血液の質を高めて

    血流をアップし

    良質な血液を大量に

    ゴースト血管に送り続けること！！

    では

    3つの鉄則、、

    ①運動で血液を促す。

    ②入浴で血管をゆるめる。

    ③睡眠で血管がゆるんだ状態を維持する。

    次に、、

    ９つの方法！！

    ①バランスの良い食事で血液の質をよくする。

    ②何を食べるかだけでなく、どう食べるかも考慮する。

    ③糖分と塩分の摂りすぎを避けて血管をしなやかにする。

    ④意識的に自律神経のバランスを整える。

    ⑤1日1回は意識的に運動をして血流をアップする。

    ⑥筋トレで下半身の筋力を鍛えて血流をアップする。

    ⑦1日1回は血管をマッサージして血管に刺激を与える。

    ⑧ぐっすりと深く眠って、しっかり血管を修復する。

    ⑨Tie２を活性化させて、血管内皮細胞を接着する。

    これが、

    ゴースト血管をよみがえらせ、

    ゴースト血管を防ぐ生活習慣！！

    できることから始めてくださいね♪

    宮本。