「3倍もメタボに!!」
カテゴリー:ナーシングトーク
2022年12月10日
男性ホルモンの
分泌量が低い男性は、、
男性ホルモンが
正常の男性よりも、、
3倍もメタボになりやすい!!
そうです、、
3倍もですって!!
男性ホルモンは
メタボにならない為の
必要なホルモンの
一つと言えます。
そこで
必要になってくるのが
筋肉です。
なにせ、、
筋肉は
安静時でも
体脂肪を燃やしてくれますから!
そして、
テストステロンは
筋肉量を維持してくれるのです♪
テストステロンが減ると
筋肉も減り、
体脂肪が燃えにくい状態に、、。
その結果
メタボに陥りやすいのです。
筋トレなら、
筋肉が適度に疲労するまで
ダンベルで負荷をかけて追い込む。
有酸素であれば、
20〜30分程度のジョギングでも
十分!!
軽めでいいので、
週に2、3回のペースで継続するのが
ポイントだそうですよ!
宮本。
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