「水分不足でむくみが悪化」

    カテゴリー：ナーシングトーク

    2022年12月29日

    最近、顔や足のむくみが気になってます、、

    朝、鏡を見るとビックリ！！

    朝一の顔は誰にもお見せできない、、

    そう言えば、

    人間の体の約60%は水分！！

    ですので、

    むくみは

    水分バランスが崩れている証拠なのです。

    そして、

    むくみを解消するためには、

    水分補給が不可欠。

    水分が不足すると

    体が水をためこもうとして、

    血液やリンパの流れが悪くなり

    むくみにつながります。

    リンパの流れを良好に保つためにも

    1日2リットルの水分補給は必要だそうです。

    それには、

    一度にたくさん飲むのではなく、

    コップに一杯ずつ

    こまめにとるのがコツ！！

    水分不足は

    かえってむくみが悪化しますので、

    むくみが気になっている方は、

    積極的に水分補給を！！

    宮本。