ほうれい線
カテゴリー:脱毛
2023年04月15日
ほうれい線は、、、
年齢が現れる「老け顔サイン」の一つですよね。
顔に深く刻まれたほうれい線に、
「最近老けた気がする」
「肌のたるみを感じる」
「なんだか疲れてみえる」
なんて思うこと、、
ありますよね?!
そもそも、、
ほうれい線の原因となるのは、、加齢。
しかし、、、
加齢だけではなく、姿勢の影響や肌の乾燥・ハリの低下など、毎日の表情やスキンケア、ライフスタイルがほうれい線の原因となっているのだそうです!!
そして、
口周りをはじめとする表情筋の衰えが、
「たるみ」や「ほうれい線」
などのしわをさらに定着させて、、
「老け顔」を加速させることに!!!
さらに、
その顔の筋肉は首の筋肉や鎖骨にまでつながっています。
肩が内側に巻いて猫背になっていたり、首が前に出ていたりと姿勢が悪くなると、体の前側の筋肉が縮んでしまいます。
その影響で顔の筋肉まで下に引っ張られてしまうのでより、、、
ほうれい線が目立つ結果になるのです。
ついつい、猫背になってしまう私。
顔の筋肉を下に下にと引っ張ってしまっていたんですね。
すぐにやめなくては!!!
そして、、
顔のエクササイズによって表情筋やその周りの筋肉を刺激し、少しずつでも固くなった筋肉をほぐしてリセットしてあげると、徐々にほうれい線が解消され、肌と筋肉にもハリと弾力が蘇るらしいのです!!!
それはそれは、、
ぜひやらなくては。
顔のエクササイズも色々とありますが、、、
とても簡単な舌を使ったエクササイズをご紹介します。
「あ」「い」「う」と口を大きく動かした後「ベー」と舌を3回思い切り下に伸ばすだけ!!!
これを1セットとし、 1日に30セットを目安に行うことで、 舌の筋肉を鍛えることができるそうです!!
とても簡単。
しかし、30セットもするとさすがに疲れて鍛えられた感じがします。
そういえば、、
舌はほぼ筋肉。
見えていない根元部分が大きいですが、重さはなんと約200グラムもあります。
看護学校の授業で、
分厚いステーキ1枚分ぐらいはある!!と先生が言っていたのを思い出しました。
結構な重さがあるんですよね、、舌って!!
だからこそ、動かすと良いトレーニングになりそう!!
毎日こつこつと「老け顔サイン」解消のエクササイズやっていこうと思います♪
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