ほうれい線

    カテゴリー：脱毛

    2023年04月15日

    ほうれい線は、、、

    年齢が現れる「老け顔サイン」の一つですよね。

    顔に深く刻まれたほうれい線に、

    「最近老けた気がする」

    「肌のたるみを感じる」

    「なんだか疲れてみえる」

    なんて思うこと、、

    ありますよね？！

    そもそも、、

    ほうれい線の原因となるのは、、加齢。

    しかし、、、

    加齢だけではなく、姿勢の影響や肌の乾燥・ハリの低下など、毎日の表情やスキンケア、ライフスタイルがほうれい線の原因となっているのだそうです！！

    そして、

    口周りをはじめとする表情筋の衰えが、

    「たるみ」や「ほうれい線」

    などのしわをさらに定着させて、、

    「老け顔」を加速させることに！！！

    さらに、

    その顔の筋肉は首の筋肉や鎖骨にまでつながっています。

    肩が内側に巻いて猫背になっていたり、首が前に出ていたりと姿勢が悪くなると、体の前側の筋肉が縮んでしまいます。

    その影響で顔の筋肉まで下に引っ張られてしまうのでより、、、

    ほうれい線が目立つ結果になるのです。

    ついつい、猫背になってしまう私。

    顔の筋肉を下に下にと引っ張ってしまっていたんですね。

    すぐにやめなくては！！！

    そして、、

    顔のエクササイズによって表情筋やその周りの筋肉を刺激し、少しずつでも固くなった筋肉をほぐしてリセットしてあげると、徐々にほうれい線が解消され、肌と筋肉にもハリと弾力が蘇るらしいのです！！！

    それはそれは、、

    ぜひやらなくては。

    顔のエクササイズも色々とありますが、、、

    とても簡単な舌を使ったエクササイズをご紹介します。

    「あ」「い」「う」と口を大きく動かした後「ベー」と舌を3回思い切り下に伸ばすだけ！！！

    これを1セットとし、 1日に30セットを目安に行うことで、 舌の筋肉を鍛えることができるそうです！！

    とても簡単。

    しかし、30セットもするとさすがに疲れて鍛えられた感じがします。

    そういえば、、

    舌はほぼ筋肉。

    見えていない根元部分が大きいですが、重さはなんと約200グラムもあります。

    看護学校の授業で、

    分厚いステーキ１枚分ぐらいはある！！と先生が言っていたのを思い出しました。

    結構な重さがあるんですよね、、舌って！！

    だからこそ、動かすと良いトレーニングになりそう！！

    毎日こつこつと「老け顔サイン」解消のエクササイズやっていこうと思います♪