体にいい油

    カテゴリー：脱毛

    2023年05月12日

    油は、、、

    「健康に悪い！」

    「太る！」

    というイメージが強いですが、、

    最近は様々なオイルブームなどもあり、

    「体にいい油』が注目されていますよね。

    油とは、、

    油＝脂質というと、体に脂肪を貯める悪いものという認識を持ちがちですが、

    脂質は、たんぱく質や炭水化物と並んで重要な三大栄養素のひとつ。

    実は生きていく上で欠かせない栄養素なのです。

    そして、

    油の主な働きとは、、

    ①臓器や体を動かすための効率の良い貯蔵型エネルギー源

    ②肌から神経組織まで，細胞膜のもとになる

    ③ホルモンやサイトカインなどの生理活性物質のもとになる

    ④体温を保つ，臓器を保護する

    ⑤ビタミンA，D，Eなどの脂溶性ビタミンを供給する

    などがあります！！

    そして、脂が不足すると、、

    体にはこんなダメージが！！

    ・肌が乾燥しやすくなり、シワが発生しやすくなる

    ・肌表面の脂質バランスが崩れて、ニキビや肌荒れが起こりやすくなる

    ・髪にツヤがなくなる

    ・頭皮バランスが崩れて、乾燥や逆にベタつきが起きてしまう

    ・ホルモンバランスが崩れて、生理不順など体調が悪化

    ・冷えやすくなる

    と体のさまざまな部分に悪影響を与えてしまいます、、、。

    油＝悪者という認識を捨ててあげましょう。

    しかし、どんな油でも体にいいわけではないので、、

    次回は

    『体にいい油』をご紹介。