麺類一の優秀食材

    カテゴリー：脱毛

    2023年09月7日

    それはお蕎麦！！

    お蕎麦は、

    麺類一の優秀食材です！！

    良質な植物性たんぱく質や

    ビタミンB群、

    食物繊維、

    カリウム、

    カルシウム、

    マグネシウム、

    リン、

    などのミネラルが豊富♪

    そして、

    穀類では

    蕎麦にしかない

    「ルチン」が含まれています。

    ルチンは、

    ダメージを受けた血管を修復し、

    血管を強くしてくれます。

    また、

    抗酸化力や、

    血糖値の上昇を抑え、

    疲労回復、老化防止の効果が！！

    お蕎麦を茹でると、

    一部の栄養成分が

    お湯に流れ出てしまうので、

    そば湯も飲むのがオススメですよ。

    さらに、ルチンは

    ビタミンCの作用を強化する

    働きもあるため、

    大根や菜の花と一緒に食べると

    より効果的だそうです。

    暑さで食欲がなくなってくる

    時期ですが、、

    お蕎麦とそば湯で、

    疲労回復して下さい♪