ウォーキングは脳を若返させる！！

    カテゴリー：JAPKASAI（睾丸マッサージ）, 脱毛

    2024年05月17日

    若々しい体を維持する上で適度な運動をすることは大切ですよね♪
    実は、、
    激しい筋トレやランニングといった
    運動をするよりも効果的なのは一日一時間程度の「ウォーキング」
    ウォーキングをするだけで
    寿命は伸びるとのハーバード大学の研究もあるほど♪
    そして早足のウォーキングでは
    ミトコンドリアが増加してくれるため
    疲れにくく、持久力のある体になるそうです。
    また運動による脳の刺激を通じて
    脳細胞の増加を促す物質が作り出され
    うつや認知症を改善するという効果も報告されています。
    脳は脳脊髄液という液体に浮き、栄養を受け取っています。
    そのため運動の刺激によって脳脊髄液の流れが促され
    脳の活動が活発になるのです！！
    脳を若々しく保つためのウォーキング♪
    オススメみたいです！！