オフィシャルブログ

  • 「水分不足でむくみが悪化」

    ナーシングトーク

    2022.12.29

    最近、顔や足のむくみが気になってます、、 朝、鏡を見るとビックリ！！ 朝一の顔は誰にもお見せできない、、 そう言えば、 人間の体の約60%は水分！！ ですので、 むくみは 水分バランスが崩れている証拠なのです。 そして、…

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  • 「ウイルスが侵入しやすい腸」

    ナーシングトーク

    2022.12.24

    免疫力を低下さける 腸の病態として、 近年注目されているのが、 「リーキガット」です。 初めて聞いた方も多いと思いますが、 このリーキガットとは？！ 「漏れる腸」を意味し 腸壁の細胞のすき間が ゆるんだ状態のことを言いま…

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  • 「卵のカラザ」

    ナーシングトーク

    2022.12.23

    卵のカラザ！！ ってご存知ですか？！ 卵白と卵黄をつなぐ 白い紐のようなもの。 あれを カラザと言うそうです。 名前があったとは！！ 私は昔からあの食感が苦手で、 卵かけご飯の時などは、 必ずポイっとしていました。 しか…

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  • 「効果的なスクワット」

    ナーシングトーク

    2022.12.22

    骨盤底筋群を 鍛えられる唯一の方法の 『スクワット』 基本の『スクワット』をご紹介しますね♪ ①足を肩幅と同じくらいに開いて立つ。 ②両手を首の後ろで組むか、 前方にまっすぐのばす。 その姿勢で背筋をピンと 伸ばしたまま…

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  • 「お酒の飲み方ルール！！」

    ナーシングトーク

    2022.12.15

    お酒は体によくない！！と思っている方も多いと思います。 特に血糖値を気にして 「飲むのを控えている」 などと、 お客様からよくお聞きします。 そんな方には 飲み方のルールを守って 好きなお酒を楽しんでいただきたい！！ で…

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  • 「簡単！腹式呼吸」

    ナーシングトーク

    2022.12.12

    気持ちよく入眠するために 必要なのが、、 副交感神経を 優位にすること！！ しかし、 自律神経は、 意識とは別に働く神経！！ なので、 原則的には 意識的には コントロールできないのです。 けれど、、 呼吸法は例外。 腹…

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  • 「疲労回復レシピ」

    ナーシングトーク

    2022.12.11

    暑い夏は、 体温や心拍を調整するために、 交換神経が活性化し、 活性酸素が大量に発生！！ これが 夏の疲労につながってしまいます。 この疲労を回復してくれるのが、 アスタキサンチンや ビタミンEを含む食材。 その おすす…

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  • 「3倍もメタボに！！」

    ナーシングトーク

    2022.12.10

    男性ホルモンの 分泌量が低い男性は、、 男性ホルモンが 正常の男性よりも、、 ３倍もメタボになりやすい！！ そうです、、 ３倍もですって！！ 男性ホルモンは メタボにならない為の 必要なホルモンの 一つと言えます。 そこ…

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  • 「寝床に入ったら腹式呼吸」

    ナーシングトーク

    2022.12.9

    私達の体は、 日中の活動により、 さまざまなストレスに さらされ、、 たくさんのダメージを受けています。 そして、 なんと！！！ 血管もストレスによって ダメージを受けているのです。 ストレスによって受けた ダメージは、…

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  • 赤いイボ

    ナーシングトーク

    2022.12.4

    施術中にお客様からは、 様々な身体に関しての ご質問をいただきます。 その中でとても多いのが イボに関してのご質問！！ そこで今日は、 普通のイボとは違う色をしている 「赤いイボ」について。 これは、、 老人性血管腫（ろ…

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