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  • 「血管をよみがえらせる」

    ナーシングトーク

    ゴースト血管は よみがえるのです♪ 血管を よみがえらせるポイントは、、 血液の質を高めて 血流をアップし 良質な血液を大量に ゴースト血管に送り続けること!! では 3つの鉄則、、 ①運動で血液を促す。 ②入浴で血管を…

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  • 「ゴースト血管」

    ナーシングトーク

    今、健康長寿の決め手として、 毛細血管が注目されています。 毛細血管は、 各組織の細胞に 酸素や栄養を届けて、 二酸化炭素や老廃物を 回収するのがお仕事。 しかし、 この毛細血管が 劣化してくると 血管から血液成分が 過…

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  • 「生活にゆらぎを」

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    リラックスできるもの、、 何かありますか?? オススメなのが、 適度な「ゆらぎ」 ゆらぎは リラックス効果があるそうです。 そもそも ゆらぎとは?!?! 完璧な規則性をもつ オフィスや 照明や 電話などの呼び出し音 など…

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  • 「マスクで表情筋が衰える、、」

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    マスク生活で 顔がむくむ、、 たるむ、、 よくお聞きします。 マスクでお顔が 隠れているので、 表情筋を動かす機会が減り 筋肉が衰えてしまったことが原因!! 表情筋という筋肉は 動かさないと どんどん萎縮して 凝り固まっ…

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  • 「明日できることは明日やろう」

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    私が幼い頃、 父はよく徹夜で仕事をしていました。 真っ赤な目と無精髭。 大人ってとても辛そう、、 そう感じたのをよく覚えています。 昔よりは徹夜仕事も ずいぶん減ってきているようですが、 まだ、 「徹夜で仕上げた!!」 …

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  • 「体内時計をリセット

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    」 私は朝起きると まず、、 窓を開けて 空気の入れ替えを行うとともに、 ベランダに出て 日の光を浴びています。 我が家は 目の前が山なので、 鳥の声を聞きつつ、 少しの間ボーッとしています。 起床時に、 日の光を浴びる…

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  • 「麺類一の優秀食材!」

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    それはお蕎麦!! お蕎麦は、 麺類一の優秀食材です!! 良質な植物性たんぱく質や ビタミンB群、 食物繊維、 カリウム、 カルシウム、 マグネシウム、 リン、 などのミネラルが豊富♪ そして、 穀類では 蕎麦にしかない …

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  • 「糖尿病を予防する味噌!!」

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      日本の発酵食品といえば、、 味噌♪ 味噌は 腸内の善玉菌を増やすなど 非常に高い健康効果が知られています。 しかし、 味噌は塩分が 高いイメージですよね?! ですが、 日本高血圧学会では、 味噌汁を食べる頻度によって…

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  • 「男性の肌に合わせた日焼け止め」

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    について♪ 日焼け止めは、 UVをカットする能力も 当然大切ですが、、 最近はスキンケアUVという、 紫外線ダメージから守るために 保湿力などの美容成分が合わせて入っている 日焼け止めがオススメです! 男性の肌に合わせた…

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  • 「紫外線対策始めましょう』

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    紫外線には種類があります。 紫外線の種類を知っておくと、 紫外線対策についても理解しやすいです。 紫外線には主に UV-Aと UV-Bがあります!! (UV-Cというのもありますが、今回は説明をカット。) UV-Aは、、…

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