オフィシャルブログ

  • 「ストレスには焼肉」

    ナーシングトーク

    2022.11.7

    疲れた時には 焼肉！！！ という人は多いと思います。 これは、 焼肉が 「抗ストレス食」として、 非常に優秀なことを 体が知っているから！！ ストレスが高まると 交感神経が活性化して 体は緊張状態に、、 そして、 ストレ…

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  • 「しなやかな血管は免疫力をキープ！！」

    ナーシングトーク

    2022.11.6

    血管の 柔軟性や弾力性がなくなり かたくなってしまうのが 動脈硬化！ 脳卒中や心筋梗塞などの 要因になるだけでなく、 免疫力の低下にもつながります。 なぜなら、、、 菌やウィルスと戦う 免疫細胞は、 血流に乗って移動する…

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  • 「肩こりでうつ症状？」

    ナーシングトーク

    2022.11.3

    肩こりがひどい方！！ 放置してはダメですよ。 なぜなら、、 うつ病と 非常に似た症状を 引き起こすことがあるからです。 仕事の姿勢が悪かったり、 冷房が強すぎて、 首の筋肉が極度に凝った状態になると、、 自律神経が圧迫さ…

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  • 「癒し効果が高いお酒は？」

    ナーシングトーク

    2022.10.28

    私はお酒が大好きです♪ 今は、外で飲む機会がほとんど なくなってしまいましたが、、 お家でしっかり飲み続けています。 お酒はストレス発散の一つ。 でもありますよね♪ お酒でいい気分になるのは、 アルコールが脳の中の 中枢…

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  • 「リンパをマッサージ」

    ナーシングトーク

    2022.10.15

    リンパ節は 筋肉によって守られているので、 強くすると痛みを伴う可能性があるので、 できるだけリラックスしてから行いましょう。 そして、 初めはリンパ節を圧迫し、 離すといった単純な動きでOK。 慣れてきたら、 リンパ節…

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  • 「深部リンパを開放！！」

    ナーシングトーク

    2022.10.14

    そもそも、、、 リンパとは？！？！ 「体を流れる液体です！！」 血液のように体の細部に至るまで リンパ管と呼ばれるパイプが 張り巡らされています。 リンパは 細胞から出てくる老廃物を 流すなどの働きがあり、 筋肉の収縮に…

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  • 「隠れ高血糖」

    ナーシングトーク

    2022.10.13

    健康診断では、 見つかりにくいのが、 「隠れ高血糖！！」 気づかないまま、 「隠れ高血糖」 状態が続くと 糖尿病へと移行するので 注意が必要です。 空腹時の血糖値は 正常なのに、、、 食後の血糖値が高く、、 なかなか下が…

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  • 「食べるほどに血圧を下げる、、◯◯」

    ナーシングトーク

    2022.10.9

    食べるほどに、、 血圧を下げる食べ物は 枝豆！！ 大好きな方も多いのではないでしょうか♪ 枝豆は、 大豆を未成熟の段階で収穫したモノ。 その為、 豆類と野菜のいいとこどりなのです。 豆類と同様に 良質な植物性たんぱく質を…

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  • パソコン作業の明るさ

    ナーシングトーク

    2022.09.2

    パソコンを使うときの照明は 明るすぎても、 暗すぎてもダメ。 気づかないうちに、 目が疲れ、 その 目の疲れが、 肩や腰のだるさにもつながります。 例えば、 窓からの日差しが強い場合などは、 まぶしさでディスプレイが 見…

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  • 正しいパソコン環境

    ナーシングトーク

    2022.08.29

    コロナの影響で、 在宅勤務の方が増えていますよね。 そのため、 腰痛を訴えるお客様も増えている 気がします。 自宅のリビングやダイニングでの パソコン作業により、 腰が痛くなるとのこと。 テーブルや椅子の高さ、 パソコン…

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